C’est le système ETBF (European Tenpin Bowling Federation) des 3 couloirs.

Les 2 pas fait du pied droit sont ouvert pour ouvrir les hanches et faciliter le développement du balancier.

Ils restent dans le couloir central pour laisser le passage à la boule dans le couloir de droite.

Le 3ème pas est long pour ouvrir les hanches et permettre l’ouverture des épaules afin de développer un balancier rectiligne.

Le dernier pas revient dans le couloir central pour favoriser l’équilibre au lâcher et respecter l’alignement du balancier.

C’est un entraînement sous forme de jeu. Comme certains bowlings ne peuvent que poser les 10 quilles à chaque fois, la programmation n’étant pas possible, ce jeu permet de travailler la précision à chaque lancer avec 10 quilles au 1^er lancer et le spare résultant au 2^ème lancer.

Tout se joue avec la boule de spare (en résine polyester de préférence) avec une trajectoire droite.

A la 1^ère frame de la partie vous devez jouer la quille 1 puis faire la spare si besoin.

A la 2^ème frame, vous devez jouer la quille 2, puis faire la spare si besoin.

A la 3^ème frame, vous devez jouer la quille 3, puis faire le spare si besoin.

A la 4^ème frame, vous devez jouer la quille 4, puis faire le spare.

A la 5^ème frame, vous devez jouer la quille 5, puis faire le spare si besoin.

A la 6^ème frame, vous devez jouer la quille 6, puis faire le spare.

A la 7^ème frame, vous devez jouer la quille 7, puis faire le spare.
a la 8^ème frame, vous devez jouer la quille 8, puis faire le spare.
a la 9^ème frame, vous devez jouer la quille 9, puis faire le spare.
A la 10^ème frame, vous devez jouer la quille 10, puis faire le spare pour pouvoir jouer la 12^ème frame.

REMARQUE : utilisez plutôt cet exercice à la fin de l’entraînement pour éviter de détériorer les conditions de jeu avec les boules polyester.

De nos jours, beaucoup de pistes synthétiques ont 25 ans et plus, avec beaucoup d’usure sur les 20 lattes centrales. Bien que les pistes de chaque fabricant aient des caractéristiques de friction différentes quand elles sont neuves, les parties jouées au cours des années augmentent la friction entre la boule et la piste. Dans certains cas, cela s’approche même de la friction générée par les pistes en bois à cause de l’usure extrême.  

Ce que ressentent beaucoup de joueurs quand ils jouent sur des synthétiques anciens, est une perte de réaction en fin de piste. Et malheureusement, beaucoup confondent avec un manque de réaction dû à la boule et prennent une boule plus agressive ce qui amplifie le problème.

Ce qui arrive la plupart du temps, c’est que le vieux synthétique génère beaucoup de friction en tête de piste et la boule perd son énergie trop tôt et donc sa rotation latérale (axis Rotation) et ne réagit plus en fin de piste. Cela semble moins répandu sur les pistes Brunswick qui génèrent généralement moins de friction lorsqu’elles sont neuves que les panneaux AMF.

Les vieux synthétiques nécessitent de trouver une solution pour passer la tête de piste afin de créer une réaction forte en fin de piste.

Avec ceci présent à l’esprit, pour retarder la réaction de la boule, vous pouvez utiliser vos boules habituelles mais en modifiant la surface, par exemple passer d’un grain 1000 à un grain 4000.

C’est pourquoi c’est une bonne idée d’avoir dans son sac des pads abrasifs de grains différents pour faire face à toutes les situations.

De plus, je recommande de choisir un équilibrage avec un angle VAL (Pin Buffer) plus faible et une distance Pin-PAP plus longue (pour boules symétriques). Evitez quand même les boules trop agressives, mais gardez-en une au cas où.

Notez que je n’ai pas encore parlé du profil de huilage. Les pistes synthétiques usées rendent le huilage plus rentrant, aussi faut-il aider votre boule à mieux passer la tête de piste.

Utilisez votre matériel sur les pistes fraîchement huilées pour retarder la réaction, puis utilisez vos différentes compétences pour vous adapter à l’évolution du huilage quand il s’assèche. Vous aurez sûrement besoin de plus de vitesse, ou de plus de rotation latérale (axis Rotation), mais cela dépend du huilage.

NOTE : Attention, les pistes synthétiques âgées sont usées en général sur les 20 lattes centrales ce qui génèrent beaucoup de friction, mais les 10 lattes de droite et de gauche sont beaucoup moins usées et restent glissantes. Ecarter trop la boule peut s’avérer incertain au niveau de la réaction et provoquer un Wash-out.

Traduction d’une partie du chapitre 6 de « Bowling Psychology » du Dr Dean Hinitz sur sa formule de réussite des spares.

RESTER DANS LE PRESENT + DETERMINATION + SYSTEME DE JEU DES SPARES

En voici les bases :

• RESTER DANS LE PRESENT : Si vous êtes en train de penser aux spares que vous avez manqué dans le passé ou bien à l’impact de la réussite de ce spare sur votre score futur ou sur le résultat du match, vous êtes déjà sorti de votre concentration. Rien d’autre n’est plus important que le présent, jouer ce spare ici et maintenant !

• DETERMINATION : Quelle est votre intention ? Quand vous vous dites « je veux faire ce spare » ou « j’espère faire ce spare » votre esprit se focalise sur le 2^ème mot « veux » et « j’espère », ce ne sont pas ces mots qui feront de vous le joueur de spare que vous voudriez être. Au lieu de ça, dites « Je vais faire ce spare » ou « je suis déterminé à faire ce spare ». Soyez déterminé.

• SYSTEME DE JEU DES SPARES : Il est question du système de jeu des spares que vous avez choisi d’utiliser. Il en existe de très nombreux. La clé pour vous, est de vous poser 2 importantes questions. « Puis-je réussir mes spares en toute confiance avec ce système ? Puis-je le répéter aisément ? » Si la réponse est Oui aux 2 questions, bravo, vous avez trouvé votre système de jeu des spares. Cependant, si la réponse est Non à l’une des questions ou aux deux, il vous faut alors expérimenter d’autres systèmes jusqu’à ce que vous trouviez celui (ou une combinaison de plusieurs systèmes) qui fonctionne le mieux pour vous.

Soyez objectif et n’hésitez pas à tester d’autres systèmes quand votre pourcentage de réussite des spares est insuffisant.

Ce pourcentage doit être au moins égal ou supérieur à 90%. Ce qui représente encore 1 spare manqué sur 10 pour ceux qui ne font pas beaucoup de strikes, soit 11 quilles de moyenne au minimum.

On peut lire et entendre tout et son contraire sur la façon de jouer les boules d’essai dans le but de trouver la solution la plus scorable.

Pour ma part, j’ai toujours pensé qu’il fallait surtout regarder ce que faisait la boule sur la piste, l’analyser et en tirer des conclusions pour faire les bons choix.

Lisez cet article pour mieux comprendre ce que vous devez faire aux boules d’essai pour choisir la boule qui sera la plus efficace.

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Les 2 premiers pas sont courts et lents pour favoriser la synchronisation avec le départ de la boule.

Le 2^ème pas vient devant le 1^er dans le couloir central avec une ouverture favorisant le passage de la boule.

Le 3^ème pas est long et légèrement plus rapide pour favoriser l’ouverture des hanches et la flexion du buste vers l’avant plaçant naturellement la tête dans le plan de la boule. Il est décalé dans le 3^ème couloir de gauche.

Le 4^ème pas est le plus court et le plus rapide. Il reste dans le couloir central ainsi que le 5^ème pas et la glisse pour laisser le couloir de la boule libre et éviter les écarts de bras.

Remarque : Pour une approche à 4 pas, le 1er pas est fait du pied droit (pour un droitier) et correspond au 2ème pas de l’approche   à 5 pas.