Positions et cadence des pas (droitier)

C’est le système ETBF (European Tenpin Bowling Federation) des 3 couloirs.

Les 2 pas fait du pied droit sont ouvert pour ouvrir les hanches et faciliter le développement du balancier.

Ils restent dans le couloir central pour laisser le passage à la boule dans le couloir de droite.

Le 3ème pas est long pour ouvrir les hanches et permettre l’ouverture des épaules afin de développer un balancier rectiligne.

Le dernier pas revient dans le couloir central pour favoriser l’équilibre au lâcher et respecter l’alignement du balancier.

Positions des 5 pas d’une approche moderne (jeu classique à 1 main)

Les 2 premiers pas sont courts et lents pour favoriser la synchronisation avec le départ de la boule.

Le 2ème pas vient devant le 1er dans le couloir central avec une ouverture favorisant le passage de la boule.

Le 3ème pas est long et légèrement plus rapide pour favoriser l’ouverture des hanches et la flexion du buste vers l’avant plaçant naturellement la tête dans le plan de la boule. Il est décalé dans le 3ème couloir de gauche.

Le 4ème pas est le plus court et le plus rapide. Il reste dans le couloir central ainsi que le 5ème pas et la glisse pour laisser le couloir de la boule libre et éviter les écarts de bras.

Remarque : Pour une approche à 4 pas, le 1er pas est fait du pied droit (pour un droitier) et correspond au 2ème pas de l’approche   à 5 pas.

Le jeu moderne par Juha MAJA

Le jeu moderne comparé au jeu classique

Traduction de l’article de Juha MAJA dans BTM de décembre 2020.

Bowling 2.0 Le jeu moderne

Pour mon 1er article, une petite introduction s’impose. J’étais un jeune grand et maigre quand j’ai commencé à jouer au bowling. A cause de ma constitution, mon corps a dû apprendre comment lancer une boule de 16 livres sur la piste. Je ne le savais pas à l’époque, mais ce fut le début de ma découverte des mécanismes du balancier moderne. J’ai du optimiser mon efficacité gestuelle pour générer de la puissance à cause de ma frêle constitution.

Plus tard, dans mon rôle de coach national de l’équipe finlandaise, j’ai travaillé sur le développement du programme de formation des coachs sur les principes du jeu moderne de bowling. J’y ai travaillé pendant des années. Puis, j’ai rejoint le comité de formation de la fédération européenne (ETBF). Avec d’autres coachs, nous avons développé le programme européen de formation des coachs sur ces mêmes principes du jeu moderne. Contrairement aux autres versions de formation des coachs, l’avis de scientifiques et d’experts extérieurs au monde du bowling fut utilisé.

Dans les articles à venir, je discuterai de tous les éléments du bowling moderne, comprenant le balancier, les pas, les postures du corps, le lâcher, etc… En premier, voyons les différences entre les styles de jeu classique et moderne, et aussi en quoi mon approche du jeu moderne diffère de celle des autres coachs.