Inspiration profonde en situation de stress

Savez-vous pourquoi une simple inspiration profonde peut avoir une grosse influence sur votre performance ?

Le conseil Bowling This Month de cette semaine vous explique pourquoi une inspiration profonde dans votre routine de préparation du lancer peut améliorer vos scores en cas de situation sous pression.

L’importance d’une inspiration profonde.

Quand vous vous sentez sous pression, votre système nerveux sympathique agit sur votre organisme comme un accélérateur sans que vous en ayez conscience et met votre corps en alerte pour le préparer à réagir.

Les pulsions cardiaques et la pression sanguine augmentent, votre respiration s’accélère, les tensions dans le corps augmentent aussi.

Vous devez réguler ce phénomène physiologique pour éviter de perdre en partie vos moyens, ce qui nuirait à la qualité de votre lancer.

C’est le moment de prendre une inspiration lente et profonde pour faire bouger votre diaphragme en gonflant le ventre et dire à votre corps que tout va bien, que vous contrôlez la situation.

Le fait d’incorporer au moins une inspiration profonde dans votre routine de préparation du lancer, que ce soit avant de monter sur l’approche ou en position de départ, va vous aider à vous détendre, à relaxer votre corps et votre esprit.

Donnez-vous toutes les chances de surmonter cette situation de stress et réussissez votre meilleur lancer.

Améliorer votre jeu de la piste : Observer, accepter, ajuster

Confrontés aux conditions de jeu, tous les joueurs voudraient s’améliorer. Que vous soyez un joueur débutant ou un joueur confirmé, une fois que vous aurez compris l’importance de faire de bons ajustements, vous voudrez les faire encore mieux et plus vite.

Cet article vous explique la marche à suivre pour améliorer votre jeu de la piste.

Ce que nous pouvons et ce que nous ne pouvons pas contrôler

Au bowling, comme dans la vie, il y a des choses que nous pouvons contrôler et d’autres qui échappent à notre contrôle. Comprendre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas contrôler sur les pistes est une partie importante de notre jeu mental.

Contrôlez-vous le Strike ? Pas vraiment !

Accepter ce qui échappe à votre contrôle va vous aider à améliorer votre jeu. c’est le propos de cet article.

La préparation mentale au bowling : le guide complet

Aujourd’hui je laisse la parole à Marc du blog sportmental.fr https://sportmental.fr/, préparateur mental.

Il va vous expliquer ce qu’il faut faire pour avoir un bon mental au bowling. J’espère que vous prendrez plaisir à le lire. N’hésitez pas à aller sur son site pour plus de renseignements sur la préparation mentale. Gérard

Lire la suite

La routine de préparation du lancer

Tous les athlètes de haut niveau, quelle que soit leur discipline sportive, ont besoin aux moments critiques d’utiliser leurs compétences et ils doivent le faire seul. Pour cela, ils doivent développer une routine de préparation à l’action qui les aide à faire le vide dans leur tête et à chasser la pression et le doute.

Ce processus personnel doit être préparé et travaillé à l’entraînement pour être mis en pratique en compétition.

Lire la suite