La routine de préparation est utilisée dans de nombreux sports. C’est une méthode basée sur des pensées positives et des gestes répétitifs conscientisés spécifiques à chaque joueur. L’objectif est de permettre de se préparer mentalement à l’action, de rentrer en phase de concentration et de créer de la confiance. Elle est utilisée dans la zone des joueurs avant de monter sur l’approche.
Pour beaucoup de joueurs, cette routine est immuable et suivie religieusement. Le contenu a bien sûr son importance, mais c’est surtout sa répétition et l’ordre dans lequel les différentes pensées et les différents gestes sont répétés qui en assure l’efficacité. Exemple de routine :
J’inspire profondément puis j’expire lentement, je me relaxe pour me concentrer.
Je pense à ce que j’ai choisi de faire au prochain lancer.
Je sèche mes mains au-dessus de la ventilation.
Je prends ma boule de strike et j’essuie les traces d’huile.
Je pense à la position que je vais prendre sur l’approche.
Je visualise et répète mentalement la trajectoire sur laquelle je vais lancer ma boule.
Je prends mon Grip-sac pour garder ma main sèche.
Je tamponne les trous des doigts et du pouce de ma boule avec mon Grip-sac, j’essuie la boule avant de la lancer.
Je vais faire ce que j’ai décidé, et vérifier objectivement. Etc…
Mais tout est fait en y pensant pour faire taire la petite voix négative dans notre tête générée par l’hémisphère gauche de notre cerveau.
2/ Routine de lancer.
Elle comprend le positionnement sur l’approche avec orientation (maxi 3 à 4 secondes), la visée (maxi 2 à 3 secondes) et le lancer.
Remarque : plus le temps de visée est allongé et plus le joueur peut se crisper et risquer des interférences mentales négatives qui remettent en cause les choix faits précédemment.
3/ Routine d’observation.
Dans cette phase on utilise les sensations du lancer (vivre ses émotions positives ou négatives) et l’observation. Pour cela, il faut rester en équilibre et observer le comportement et les réactions de la boule sur la piste et sur le Pin Deck :
Latte de passage au niveau des flèches, latte du Breakpoint, latte d’arrivée dans les quilles.
Longueur de la phase de glisse, forme de la réaction (phase de crochet), passage en phase de roule (oui/non), trop tôt, trop tard.
Cheminement (déflection) de la boule dans les quilles, latte de sortie du Pin deck (côté quille 8 ou quille 9).
Latte de position au pied au moment du lâcher.
4/ Routine d’analyse du lancer.
Pendant le retour vers la zone des joueurs commencer l’analyse du lancer :
Si strike, analyse du lancer pour préparer le lancer de la frame suivante, avec ajustement ou pas.
Si spare à jouer, reporter l’analyse du lancer et réguler ses émotions surtout en cas de frustration (quille 10 malgré boule dans la poche). Respirer et se concentrer entièrement sur le lancer suivant pour réussir le spare. Après le lancer du spare, faire l’analyse du lancer de 1ère boule pour préparer le lancer de la frame suivante.
En tirer des conclusions et faire des choix ou non d’ajustement pour le prochain lancer.
5/ Routine de remise à zéro.
Dernière phase de remise à zéro et de récupération, avant de recommencer le cycle de préparation du prochain lancer. Vous quittez la phase des sensations et de concentration, inspirez, expirez, récupérez.
Quand vous jouez sur des conditions sportives ou sur une paire de pistes difficiles, pensez à chaque partie comme à un processus (alignement, amélioration, exécution et finition).
Avec 5 frames sur une piste et 6 sur l’autre, vous devez mettre les boules dans la poche, puis ajuster pour faire strike aussi vite que possible.
Certaines fois, on trouve rapidement sur chaque piste, d’autres fois, ça peut prendre plus de temps. Soyez progressif et très déterminé dans votre processus. Concentrez-vous sur la résolution du puzzle sur chaque piste. Plus important, soyez patient, observez et analysez.
Alignement : les 2 premières frames de la partie (1 sur la piste de gauche et 1 sur la piste de droite).
En tenant compte de l’environnement (surface de piste, usure, topographie, profil de huilage et huile utilisée), sans oublier la transition en cours, trouvez une solution pour mettre la boule dans la poche. Observez le comportement de votre boule sur la piste, à quel endroit elle perd de la vitesse, quand elle commence à perdre sa rotation latérale et observez son mouvement global. Analysez ces informations. Regardez aussi le comportement des boules des partenaires et des adversaires.
Quand la transition commence-t-elle ? Que se passe-t-il ? Quelle différence entre les 2 pistes ? Pourquoi est-ce que cela arrive ? Quelles sont mes options ?
Amélioration : la 2ème frame sur la piste de gauche et la 2ème sur la piste de droite.
Après avoir vu le mouvement de votre boule sur chaque piste, vous commencez les frames 3 et 4 pour améliorer la réaction de votre boule. Prenez le temps, analysez bien les informations que vous avez tiré de votre questionnement pour améliorer le comportement de votre boule sur ces 2 frames.
Exécution et ajustements : frames 5 à 8.
Les meilleurs des meilleurs peuvent s’adapter plus vite même sur des conditions de jeu difficiles. Quand ils trouvent une solution, ils enchaînent les strikes. Vous avez joué 2 frames sur chaque piste et fait des ajustements. Profitez de ce que vous avez appris et faites plus de strikes dans cette 3ème phase. C’est la préparation d’un finish fort.
Finition : Les 3 phases précédentes doivent vous permettre de finir fort. Vous avez résolu le puzzle et bien exécuté. Pendant les frames 5 à 8 vous avez eu une vision plus nette. Maintenant, finissez fort pour optimiser votre score.
Conclusion :
Etre déterminé et organisé peut vous aider à trouver des solutions plus rapidement, faire plus de strikes et plus de doublés.
Utilisez simplement les pistes ne les combattez pas.
Traduction d’un article de Erikas Jansonas du 16 août 2025.
Beaucoup de joueurs rencontrent des problèmes sur les huilages longs. La boule glisse plus loin, fait son crochet plus tard et manque la poche si vous utilisez votre ligne de jeu habituelle.
Savoir comment jouer sur un huilage long vous donne un avantage.
Avec un ajustement correct de votre équipement, de la visée et de l’angle de pose, vous pouvez transformer une situation difficile en une opportunité scorable.
Dans cet article, je vais aborder les aspects clés du jeu sur un huilage long pour que vous puissiez le jouer en confiance.
Cet article est fait pour vous aider à mieux comprendre le mouvement de votre boule pendant sa trajectoire sur la piste. Quels sont les facteurs qui interviennent et dans quelle partie de la piste.
De la ligne de faute jusqu’à 20 pieds sur la piste.
Le plus faible niveau de friction et la plus grande vitesse de boule.
Mi-piste (2) :
De 20 pieds au début de la zone de Buffing.
La vitesse de boule commence à diminuer.
Zone de Buffing (3) :
De la fin du Mi-piste à la fin du huilage.
Environ 8 à 10 pieds avant la fin du huilage.
Zone de la piste où le système de conditionnement n’applique plus d’huile sur la brosse, mais la brosse est encore en contact avec la piste et dépose l’huile qui lui reste encore (dégressif).
La friction augmente ralentissant la boule de plus en plus.
Fin de piste (4) :
La portion propre, dégraissée de la piste.
Le plus haut niveau de friction qui réduit encore plus vite la vitesse de la boule.
Profil de huilage Compétition (Challenge) :
Ce type de profil a un ratio latéral de 3,1/1 à 5/1. Ces ratios offrent aux joueurs la possibilité d’apprendre et aussi d’améliorer leurs capacités à devenir de meilleurs tacticiens.
Ratio latéral :
Un calcul qui consiste à faire la moyenne des unités d’huile des lattes 18 Gauche à 18 Droite, divisée par la moyenne des unités d’huile sur les lattes 3 à 7 Gauche et Droite. Exemple 5/1 = 5 fois plus d’huile au centre que sur les côtés.
