Répondre “présent” quand vous jouez au bowling est plein de challenges mentaux. Vous entrainer mentalement pour réussir ces challenges est la clé pour ceux qui veulent devenir des joueurs de haut niveau et ceux qui veulent s’améliorer.

Scott Pohl, de On Track Pro Shop, explique comment ce qu’on peut et ce qu’on ne peut pas contrôler sur et en dehors des pistes peut affecter nos performances positivement ou négativement.

Ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Le ou les opposants : Regarder un adversaire avoir un strike chanceux peut s’avérer négatif si vous estimez ne pas avoir la même chance. Evitez ces pensées négatives et revenez dans votre concentration et sur ce que vous faites. Ne vous préoccupez pas de la performance de votre opposant, car vous ne pouvez rien y faire.

Le travail dans les quilles : Quille 8 de marbre, quille 7 tremblante ou quille 10 laissée dans la poche. Cela peut vous faire sortir de votre concentration et vous faire perdre la maîtrise de vos émotions. Faites votre spare et continuez à jouer.

Les conditions de jeu : Se plaindre des conditions de jeu est futile. Tout le monde joue sur les mêmes conditions. La clé est de répéter les lancers et laisser les quilles tomber comme elles tombent et d’en tenir compte pour la suite. Les conditions de jeu changent à chaque fois qu’un joueur lance une boule. Il n’y a pas 2 pistes qui se jouent exactement de la même façon. Ne pas l’accepter empêche beaucoup de joueurs d’être efficaces et de se faire plaisir en jouant au bowling.

Ce que vous pouvez contrôler.

L’attitude : Votre façon d’abordermentalement la compétition aura un impact sur votre performance. Rester positif et avoir une bonne façon de réagir après chaque lancer vous aidera à améliorer vos scores.   

Le jeu de la piste : L’endroit de votre positionnement, où vous visez, la position de votre main et à quelle vitesse vous lancez votre boule de bowling sont justes une partie des choses que vous pouvez contrôler quand vous choisissez comment jouer la piste. Essayez d’appréhender l’évolution des pistes en observant les réactions de boule des autres participants au fur et à mesure que la compétition avance.

Le choix de boule :  S’adapter est la priorité au bowling et avoir la bonne boule en main est crucial. Avoir la bonne surface (matière et texture), le bon noyau, la bonne vitesse et les bonnes rotations vous permettront d’être régulièrement dans la poche et d’améliorer vos scores.

Savez-vous pourquoi une simple inspiration profonde peut avoir une grosse influence sur votre performance ?

Le conseil Bowling This Month de cette semaine vous explique pourquoi une inspiration profonde dans votre routine de préparation du lancer peut améliorer vos scores en cas de situation sous pression.

L’importance d’une inspiration profonde.

Quand vous vous sentez sous pression, votre système nerveux sympathique agit sur votre organisme comme un accélérateur sans que vous en ayez conscience et met votre corps en alerte pour le préparer à réagir.

Les pulsions cardiaques et la pression sanguine augmentent, votre respiration s’accélère, les tensions dans le corps augmentent aussi.

Vous devez réguler ce phénomène physiologique pour éviter de perdre en partie vos moyens, ce qui nuirait à la qualité de votre lancer.

C’est le moment de prendre une inspiration lente et profonde pour faire bouger votre diaphragme en gonflant le ventre et dire à votre corps que tout va bien, que vous contrôlez la situation.

Le fait d’incorporer au moins une inspiration profonde dans votre routine de préparation du lancer, que ce soit avant de monter sur l’approche ou en position de départ, va vous aider à vous détendre, à relaxer votre corps et votre esprit.

Donnez-vous toutes les chances de surmonter cette situation de stress et réussissez votre meilleur lancer.

Pour élever votre niveau de jeu, vous devez réussir plus de spares. Réussir une partie sans trou est non seulement gratifiant, mais permet aussi d’élever le score et la moyenne. Cet article va vous aider à améliorer votre pourcentage de spares réussis.

Lire la suite

Le contrôle visuel de l’axe de rotation permet de peaufiner le lancer. Cela crée de petites modifications de l’orientation de la rotation de la boule (verticale Axis Tilt et horizontale Axis Rotation) et c’est l’outil parfait pour créer l’angle d’attaque désiré de la boule dans les quilles.

Lire la suite

L’efficacité dans les quilles dépend de la déflection. L’objectif pour tous les joueurs est de générer une déflection de la boule dans les quilles qui crée une déflection correcte des quilles entre elles.

Le conseil de la semaine Bowling This Month explore le fait d’avoir trop ou pas assez de déflection de la boule dans la poche et les solutions à utiliser.

Pin Carry et le rôle de la déflection.

Expliqué simplement, le strike est le résultat d’une déflection appropriée de la boule après qu’elle ait frappé la quille 1.

Trop de déflection ou pas assez de déflection crée de mauvais angles de déflection des quilles les unes par rapport aux autres. Dans ces cas-là, la solution est de trouver la façon de modifier votre réaction de boule pour optimiser la déflection dans les quilles.

Trop de déflection de la boule se traduit souvent par une quille 10 plate (reste dans la gouttière plate) et des splits comme le 8-10 (pour droitiers). Dans ce cas, le joueur a besoin de créer moins de déflection en prenant une boule qui retient l’énergie plus longtemps ou en augmentant l’angle de rotation latérale (Axis Rotation) pour retarder la réaction de la boule.

Pas assez de déflection de la boule se traduit souvent par une quille 9 plantée ou une quille 10 solide. Pour créer plus de déflection, le joueur doit faire rouler sa boule un peu plus tôt et/ou glisser un peu moins en utilisant moins d’angle de rotation latérale (Axis Rotation), ou plus de surface, ou en prenant une boule avec une réaction moins angulaire.