Douleurs au genou. Causes et remèdes.

Les causes possibles :

  • Le pied de glisse et le genou ne vont pas dans la même direction.
  • Le joueur ne peut pas tenir en équilibre au lâcher et le pied saute en fin d’approche.
  • Le pied est trop tourné et n’est pas orienté vers la trajectoire de la boule.
  • La jambe côté boule (de poussée) est lancée trop loin derrière la jambe de glisse et fait pivoter le corps.
  • Trop de flexion du genou de la jambe de glisse pendant le lâcher.
  • Le genou de la jambe de glisse avance trop loin pendant le lâcher (au-delà de la pointe du pied).
  • Le Timing oblige le jouer à se jeter à la ligne de faute car la boule revient trop tôt.
Le genou et le pied de glisse ne vont pas dans la même direction et la jambe de poussée passe trop loin sur le côté ce qui vrille le genou.

Les remèdes :

  • Revenir à une posture classique au lâcher.
  • Posture au lâcher avec le genou plus au-dessus du pied de glisse, une légère flexion du genou pour amortir la fin de l’approche et une jambe de poussée à 45° par rapport à la ligne de faute.
  • Amélioration du timing pour ne pas se jeter à la ligne de faute sur le dernier pas.
Posture de Chris Barnes
Posture de Wes Mallot

Méthode de travail :

Travaillez la posture à la ligne de faute. Mémorisez les nouvelles sensations et cherchez à les retrouver en faisant d’abord le dernier pas en lançant doucement la boule, puis une approche lente complète sans chercher à accélérer la boule, puis petit à petit augmentez votre vitesse d’approche et votre vitesse de boule.