Les photos de cet article sont celles d’un jeune finlandais de 19 ans, elles montrent les postures successives de son lancer à 2 mains.

Sur les photos, 2 fenêtres verticales ont été tracées en jaune ainsi qu’une ligne rouge indiquant l’angle d’inclinaison latérale du buste (Tilt).

La fenêtre de droite pour la tête du joueur et la fenêtre de gauche pour la boule.

On voit que la tête reste dans sa fenêtre pendant tout le lancer ainsi que l’accompagnement.

On voit aussi que la boule reste dans sa fenêtre également.
On voit enfin que le dos reste plat et que son angle de Tilt latéral ne varie pas.

La boule et la tête reste dans leur fenêtre respective pendant tout le lancer.

La ligne rouge montre l’inclinaison latérale (Tilt) du buste et le dos qui reste plat sans torsion des lombaires.

La posture ne change pas pendant le lâcher.

Fin du lâcher, début de l’accompagnement.

L’angle du Tilt latéral n’a pas changé depuis l’avant-dernier pas, le lâcher et l’accompagnement.

L’accompagnement reste dans le prolongement de la trajectoire, dans la fenêtre de la boule.

La tête reste dans sa fenêtre aussi.

Le dos reste plat.

Dans cet exemple d’alignement et de visée, on voit que le repère focal peut se trouver en dehors de la piste quand la ligne de jeu est ouverte. On peut se servir de la gouttière plate, voire du Kickback, comme repère focal.

Remarque : l’approche n’est pas obligatoirement parallèle à la ligne de jeu en cas de ligne de jeu très ouverte.

Cet article complète l’article précédent du 27/03/2024 sur « Visualiser une trajectoire ».

Chaque quille peut être divisée en plusieurs points de focalisation.

Le ventre d’une quille recouvre 5 lattes, alors que sa base n’en recouvre que 2.

Ce qui permet de prendre comme repère focal les 5 lattes recouvertes par une quille.

Au niveau du ventre de la quille, on peut le diviser en 3 parties : le centre, la partie gauche et la partie droite.
Pour la base de la quille, on peut la diviser en 2 parties : la partie gauche et la partie droite. Ce qui fait 5 repères focaux sur une quille.

Prenons comme exemple la quille 1. Elle est posée sur la 20^ème latte, le centre du ventre est donc sur la 20^ème latte. Le côté gauche de la base recouvre la 21^ème et le côté droit recouvre la 19^ème. Le côté gauche du ventre recouvre la 22^ème latte et le côté droit du ventre recouvre la 18^ème.

Ce système de point focal permet d’augmenter la précision des lancers en définissant mieux la partie droite de la trajectoire.

La malchance n’a rien à voir là-dedans !

Le joueur doit comprendre pourquoi il laisse la quille 10 pour les droitiers, la quille 7 pour les gauchers.

Il doit comprendre pour ne pas être frustré et pour faire le bon ajustement.

C’et le sujet de cet article.

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Commençons par le jeu des spares.

Exemple : jouer la quille 10 pour un droitier.

Une fois que vos pieds sont en position sur l’approche sur la 35^ème latte, comment devez-vous viser ?

Il est important à partir de cet instant de visualiser la trajectoire droite que doit suivre la boule pour réussir le spare. Cette trajectoire passe par la flèche du milieu (20^ème latte). Visualisez la trajectoire de votre boule passant par la 20^ème latte et allant jusqu’à la quille 10, puis revenez sur la 20^ème latte et continuez jusqu’à la ligne de faute. Faites ensuite le chemin inverse jusqu’à la quille 10 et revenez à la ligne de faute. Votre cerveau a enregistré la trajectoire sur laquelle vous voulez lancer la boule. Votre boulot consiste à lancer la boule sur cette trajectoire et rien d’autre.

L’avantage de ce système, c’est que ça va guider votre approche et votre accompagnement. Le pourcentage de réussite augmente énormément une fois le système maîtrisé.

Bien sûr, l’orientation est nécessaire en position de départ au niveau des pieds et au niveau du haut du corps (hanches et épaules). Utilisez plutôt une boule polyester pour minimiser la réaction.

Une fois que vous avez mis toutes les chances de votre côté, la confiance vous aidera à réussir.

C’est la même méthode pour jouer tous vos spares, ainsi que les splits.

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Une des méthodes pour manipuler l’Axis Rotation (l’angle de rotation latérale) au lâcher, consiste à utiliser l’extrémité des doigts, la dernière phalange. Ce qui revient à se concentrer sur un point de pression particulier d’un des doigts quand vous lancez votre boule de bowling.

Vous obtiendrez différentes réactions de boule en utilisant une pression spécifique d’une extrémité d’un doigt ou d’une combinaison quand vous lancerez votre boule.

Expérimentez avec les indications qui suivent en emmenant vers le repère dans l’accompagnement.

Chacun doit faire son expérimentation suivant son type de lâcher et sa position de main habituelle.

Mais vous aurez plus de possibilités :

• Emmener avec l’auriculaire (petit doigt).

• Emmener avec l’auriculaire et l’annulaire.

• Emmener avec l’annulaire et le majeur.

• Emmener avec le majeur.

• Emmener avec le majeur et l’index.

• Emmener avec l’index.

Axis Rotation le plus faible	Axis Rotation faible/médium	Axis Rotation médium	Axis Rotation plus grand
Auriculaire et annulaire	Annulaire	Majeur	Index
Pendant le lâcher et l’accompagnement, emmenez avec le petit doigt ou avec le petit doigt et l’annulaire.	Emmenez avec l’annulaire vers le repère au lâcher.	Emmenez avec le majeur vers le repère au lâcher.	Ecartez largement l’index et emmenez avec l’extrémité de l’index vers le repère au lâcher.